Pterostilbene Vs Resveratrol: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಪೆಟೊಸ್ಟಿಲ್ಬೆನೆ Vs ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ನೀವು ಈ ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪೆಟೊಸ್ಟಿಲ್ಬೆನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Companies ಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ನಾವು ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರು, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿವರಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸವನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟಿಲ್ಬೆನಾಯ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಎಂದರೇನು?

Pterostilbene Vs Resveratrol ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಕಾರಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರಚನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

Pterostilbene Vs Resveratrol, ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಯಾವುದು?

ಯಾವ ಡೋಸೇಜ್ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೂರಕವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡೋಸೇಜ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 50 ರಿಂದ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಈ ವರ್ಗವನ್ನು ಮೀರಿದ ಯಾವುದೇ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ); ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೌಡರ್ ಸರಬರಾಜುದಾರರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಡೋಸೇಜ್ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

Pterostilbene Vs Resveratrol ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು Pterostilbene Vs Resveratrol ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳಂತೆ ಮಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ation ಷಧಿ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿವೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಷರತ್ತುಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಈ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು NFκB ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮುಕ್ತ ಕೋಶ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಕಾರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತಿದೆ. ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಇದು ನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಗ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಮರ್ಥ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನೀವು ಬೊಜ್ಜಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತನಿಖೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಏರೋಬಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಈ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ drugs ಷಧಗಳು

ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ನ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಇರುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ- I ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು (ನ್ಯೂರೋಜೆನೆಸಿಸ್) ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ (ಆಂಜಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಯುಕ್ತವು ಅರಿವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾದ ನ್ಯೂರೋಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್  

ಎತ್ತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸ್ಟೆರೊಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್‌ಗೆ ಇಲಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪುಡಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಂಡೋಕಾನ್ನಬಿನಾಯ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಅದು ಡೈವ್ಸ್ಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೆರಾಕ್ಸಿಸೋಮ್ ಪ್ರೋಲಿಫರೇಟರ್-ಆಕ್ಟಿವೇಟೆಡ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ (ಪಿಪಿಆರ್- α) ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಪಿಆರ್- α ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

Pterostilbene ಮತ್ತು Resveratrol ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

Pterostilbene ಅಥವಾ Resveratrol ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದುವರೆಗಿನ ಏಕೈಕ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ Pterostilbene Vs ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್, ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ವರದಿಯಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಯುಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಭ್ಯತೆಯ ದರದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ನೀವು ಪ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂಲವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

 

ರೆಫರೆನ್ಸ್

1. ಲ್ಯಾಂಗ್ಕೇಕ್, ಪಿ .; ಪ್ರೈಸ್, ಆರ್ಜೆ (1977). "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಫೈಟೊಅಲೆಕ್ಸಿನ್ಗಳು". ಅನುಭವ. 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. ಪಿಎಂಐಡಿ 844529.
2. ರಿಮಾಂಡೋ ಎಎಮ್, ಕಾಲ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಗೀ ಜೆಬಿ, ಡೀವಿ ಜೆ, ಬ್ಯಾಲಿಂಗ್ಟನ್ ಜೆಆರ್ (2004). "ವ್ಯಾಕ್ಸಿನಿಯಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಸ್ಟೆರೋಸ್ಟಿಲ್ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಪಿಸಾಟನ್ನೋಲ್". ಜೆ ಅಗ್ರಿಕ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. ಪಿಎಂಐಡಿ 15264904.
3. ಮ್ಯಾಕ್ಮಿಲನ್-ಕಾಗೆ LA, ಕ್ರುತಿರ್ಡ್ಸ್ ಡಿಎಲ್; ಕ್ರುತಿರ್ಡ್ಸ್ (ಏಪ್ರಿಲ್ 2001). "ಆಹ್ವಾನಿತ ವಿಮರ್ಶೆ: ರೋಗದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್". ಉಚಿತ ರಾಡಿಕ್. ರೆಸ್. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. ಪಿಎಂಐಡಿ 11328670.
4. ಸಾಹೇಬ್ಕರ್ ಎ, ಸೆರ್ಬನ್ ಸಿ, ಉರ್ಸೋನಿಯು ಎಸ್, ವಾಂಗ್ ಎನ್ಡಿ, ಮುಂಟ್ನರ್ ಪಿ, ಗ್ರಹಾಂ ಐಎಂ, ಮಿಖೈಲಿಡಿಸ್ ಡಿಪಿ, ರಿ izz ೊ ಎಂ, ರೈಸ್ ಜೆ, ಸ್ಪೆರ್ಲಿಂಗ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಲಿಪ್ ಜಿವೈ, ಬನಾಚ್ ಎಂ (2015). "ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕೊರತೆ-ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು". ಇಂಟ್. ಜೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಲ್. 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. ಪಿಎಂಐಡಿ 25885871.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು