ಗಾಮಾ-ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಗ್ಯಾಬಾ) ಪೌಡರ್ ಬೇಸ್ ಮಾಹಿತಿ

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (GABA) ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅವು ಏಕೆ ಬೇಕು

ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿಶ್ವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ GABA ಪೂರಕಗಳು GABA ಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 

ಗಾಬಾ ಎಂದರೇನು?

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ GABA ಎಂಬುದು ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಚನೆಯಿಂದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

GABA ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆ GABA ಪೂರಕಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಕಾರಣ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪೂರಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ, ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸುಖದ ಭಾವನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿ ಇಲ್ಲ. 

GABA ಪೂರಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ GABA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. GABA ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. 

GABA ಯ ಕಾರ್ಯ

GABA ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸಿದ ನಂತರ GABA ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ, ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, GABA ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಬಂಧಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ನವಜಾತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಅಪಕ್ವ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, GABA ನರ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. GABA ಈ ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲ್‌ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿನಾಪ್ಸೆಸ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಿಂದ GABA ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಪಕ್ವವಾಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. 

ಮೆದುಳಿನ ಹೊರಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ GABA ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಂತೆಯೇ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ GABA ಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. GABA ಯ ಈ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ; ಮೊದಲನೆಯದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಫಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಬೀಟಾ-ಸೆಲ್ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ GABA ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 

GABA ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ GABA ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

GABA ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ GABA ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ದೃ evidenceವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಜಿಎಬಿಎ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಿ ಮೆದುಳಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮತ್ತು GABA ಎರಡೂ ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ದಾಟಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅವರು GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. 

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (GABA) ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

GABA ಪೂರಕಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಆದರೆ ಪೂರಕವು ರಕ್ತ-ಮಿದುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಾಟಿದೆಯೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, GABA ಪೂರಕಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ GABA ಪೂರಕಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. 

2018 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ GABA ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜಿಎಬಿಎ ನೀಡಿದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಗುಂಪು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡರು. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, 2019 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಈ ಬಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ, GABA ಮತ್ತು l-theanine ಪೂರಕಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 

2020 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ GABA ಯ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತವು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಈ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಂತೆ ಕೇಳಿದೆ. 

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವು, GABA ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾವನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. GABA ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ GABA ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. 

ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆದಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸವಾಲೊಡ್ಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ GABA ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರಾಹಕರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. 

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು (GABA)

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ GABA ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ಜಿಎಬಿಎ ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೊರಗಿನ ಜಿಎಬಿಎ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕು. 

ಈ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಡಚಣೆಗಳು 
• ತಲೆನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಸ್ಲೀಪ್ನೆಸ್

GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. 

GABA ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, GABA ಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ GABA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ GABA ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 

ಗಾಮಾ-ಅಮಿನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪುಡಿ ತಯಾರಕರು

GABA ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಂತಹ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. GABA ಪೂರಕಗಳು ಮಾತ್ರೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕರು GMP ಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪದ್ಧತಿಗಳು-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು. ಇದು ಪೂರಕಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಷ ಅಥವಾ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು. 

Gamma-aminobutyric acid (GABA) ಪೌಡರ್ 56-12-2 ಉಲ್ಲೇಖ

1. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಗಾಮಾ-ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕ. ಟಿ. ಹಯಾಶಿ, ನೇಚರ್ 1958, 182, 1076
2. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ GABA ಯ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು: ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ (ವಿಮರ್ಶೆ) Y. ಬೆನ್-ಆರಿ, ನ್ಯಾಟ್. ರೆವ್. ನ್ಯೂರೋಸಿ. 2002, 3, 728
3. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ GABA ಮತ್ತು GABA ಗ್ರಾಹಕಗಳು (ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ) M. ವಟನಾಬೆ, ಕೆ.ಮೇಮುರಾ, ಕೆ.ಕನ್ಬರಾ, ಟಿ.ತಮಯಾಮಾ, ಎಚ್.ಹಯಸಾಕಿ, ಇಂಟ್. ರೆವ್ ಸೈಟೋಲ್. 2002, 213, 1
4. ಅಬ್ದು ಎಎಮ್, ಹಿಗಶಿಗುಚಿ ಎಸ್, ಹೋರಿ ಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗಾಮಾ-ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಜಿಎಬಿಎ) ಆಡಳಿತದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಬಯೋಫ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು. 2006; 26 (3): 201-8.